现在很多人都有早上起来，喝一杯凉开水的习惯，西医也认为早上喝凉水，对身体有很多好处，比如可以对润喉、醒脑、防治口臭、便秘起到很好的预防和治疗效果。如果每天坚持饮用，坚持多年以后，就会发现具有延年益寿的效果。 西医认为，每天早晨空腹饮用一杯凉水，水在胃里停留的时间很短，马上会进入到肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，可以稀释血液的浓度，增强肝脏的排毒能力以及消化道的排泄能力。还有一点，如果已经习惯了喝凉水，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，人不会有疲劳的感觉。具体来说，早上喝凉水，有以下几个方面的功效。 首先，可以有效的补充水分，人每天晚上睡觉会消耗很多水分，早晨起来喝充足的水，可以有效补充新陈代谢失去的水分。 其次，可以有效预防便秘。早上起来喝一杯凉水，胃肠蠕动就会被刺激，可以湿润肠道，软化大便，预防便秘的产生。 再次，可以保护肠胃功能，早上起来，肠胃被排空了，喝一杯凉水，可以起到清洁肠胃的功效，让肠胃达到最佳的状态。 最后，可以起到稀释血液的功效，早晨喝水，水会马上进入到血液中，血容量会增加，会稀释血压，降低血液稠度，促进血液循环，有效预防心脑血管疾病的发生。 第五，可以达到美容养颜的效果。早上的身体是非常缺水的，及时补充一杯水，可以促进血液循环，可以帮助肌体排出体内毒素，让肌肤保持水润的状态。 3、为什么有些中医认为早晨不能喝凉开水 有些中医认为，早晨喝凉水会浇灭阳气，因为早晨的阳气是小火苗，刚刚萌发，到了中午才是最旺盛的时候，早晨的阳气需要呵护好，才能保证一天的阳气很足。如果在早晨喝一杯凉水，会影响到阳气生发，所以有些中医建议早晨不喝凉水，要喝温水。中午阳气最为旺盛，喝凉水对身体是没有影响的。 4、现代医学认为早晨不能喝凉水的原因 现代医学认为，在一天的不同时间里，人的体温是不同的，早晨刚醒来的时候，各个器官开始运动和工作，如果早晨喝了凉水，胃部以及心脏的温度都会受到影响，心脏没有了很好的调节能力，严重的会导致心脏温度骤降，会导致心跳骤停，甚至猝死。所以，现代医学建议，早晨起来肯定是要喝水的，最好喝一杯温水，而不是凉水。 另外，人在剧烈运动以后，最好不要喝凉水，因为会伤及人的脾胃和肺部。吃饭前也不要喝凉水。 总之，关于早晨起来要不要和凉水，是喝凉水还是喝温水，还是热水，其实每个医生给出的建议也是不同的，小编认为，到底喝什么水，要根据每个人的体质和习惯来定，因为只要对身体有益，喝什么水都是无关紧要的。

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